Agua de avena: propiedades y beneficios para tu salud
Esto la hace ideal para tratar la sequedad y la descamación de la piel. Contribuye además un atrayente efecto antiespasmódico, con lo que es con la capacidad de relajar el aparato digestivo, ayudando a calmar dolores espasmódicos del intestino. En lo referente a la acción farmacológica de la ruda es una planta medicinal con efectos emenagogos, antiespasmódico, antimicrobianos, estimulantes, antitusígeno y tónico amargo. Otro de los resultados positivos de la ruda son sus propiedades antitusígenas, con lo que alivia la tos que puede irritar las vías respiratorias. Actúa en el sistema inquieto para evitar los reflejos de la tos involuntaria, evitando la irritación.
Cuatro motivos para tener la ruda en casa
Tener un sistema inmunitario bien fortalecido y andando correctamente es muy importante para eludir contraer infecciones ocasionadas por virus, hongos o bacterias. Además, cuando se aplica sobre la piel y se expone a la luz del sol, la ruda asimismo puede ocasionar dermatitis de contacto o quemaduras. La ingestión de grandes cantidades de ruda puede ocasionar intoxicación, temblores, conmociones, hemorragia, vómitos, calambres, diarrea, disminución del ritmo cardiaco, contracción de las pupilas y sueño. La ruda se usa asimismo para reducir abscesos y forúnculos.
Los beneficios del magnesio y el potasio El magnesio y el potasio son 2 minerales esenciales para nuestro cuerpo, ambos cumplen funciones esenciales en nuestro cuerpo y su deficiencia puede acarrear problemas médicos. El magnesio es necesario para la capacitación de huesos y dientes, asistencia en la creación de proteínas, en la función muscular y inquieta, y en la regulación de la presión arterial. Por su parte, el potasio es esencial para el preciso desempeño del corazón, los músculos y los riñones, aparte de participar en la transmisión de impulsos nerviosos y en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo. En conclusión, si bien no hay una hora específica para tomar magnesio y potasio, es esencial tener en cuenta ciertos componentes como la meta de su consumo y la existencia de otros nutrientes en el cuerpo. Preguntar con un profesional de la salud y continuar una dieta balanceada y diferente son claves para conseguir los beneficios de estos minerales en el cuerpo. Tomar magnesio y potasio en la cantidad correcta y en el momento conveniente puede ayudar a prosperar la salud cardiovascular, el funcionamiento muscular y la calidad del sueño, entre otros muchos provecho.
Formas de tomar magnesio y potasio
Lo importante es asegurarse de tener una dieta equilibrada y variada que incluya alimentos ricos en estos minerales y, si se decide tomar suplementos, hacerlo bajo la supervisión de un profesional de la salud. Además, es esencial recordar que estos minerales no son una solución mágica para todos y cada uno de los problemas médicos y que es requisito abordarlos de forma integral, introduciendo una alimentación sana y ejercicio regular. Tanto el potasio como el magnesio son minerales fundamentales para el preciso funcionamiento de nuestro organismo. El potasio es requisito para el acertado funcionamiento del corazón, los músculos y los riñones, aparte de formar parte en la transmisión de impulsos alterados y en el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo. Por su parte, el magnesio es necesario para la formación de huesos y dientes, asistencia en la creación de proteínas, en la función muscular y nerviosa, y en la regulación de la presión arterial.
Por ende, es posible que estés camuflando una deficiencia de magnesio que pocas veces se identifica. Además, este suplemento puede ayudar a calmar los calambres musculares, un problema común entre los atletas y aquellos que llevan un modo de vida activo. Asimismo puede respaldar la salud de las articulaciones y los huesos, lo que es en especial importante a medida que envejecemos. Su consumo después del entrenamiento puede hacer más simple el proceso de restauración muscular al contribuir a volver a poner los electrolitos perdidos a lo largo de la actividad física. Por su parte, el potasio es vital para sostener la función de nuestros músculos y nervios, así para equilibrar los fluidos y electrolitos en el cuerpo. Si estás intentando encontrar una forma de prosperar tu calidad de sueño y promover la relajación muscular, tomar potasio y magnesio antes de dormir puede ser una gran opción.Además de esto, tomar magnesio y potasio durante la noche puede contribuir a prevenir calambres musculares nocturnos. El magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento del organismo, puesto que participa en el sistema nervioso, en la relajación muscular y en la capacitación de proteínas en el cuerpo, entre más de 300 reacciones metabólicas. También, ayuda al equilibrio electrolítico, contribuye vitalidad y también participa en el buen desempeño de la musculatura y la vitalidad reduciendo, así, el cansancio y la fatiga. Este mineral contribuye a la absorción de calcio en los huesos, fortaleciéndolos y reduciendo el peligro de osteoporosis. Además de esto, desempeña un papel crucial en la función muscular, prestando asistencia a impedir calambres y lesiones. La administración conjunta de magnesio y potasio puede ser beneficiosa para la salud, ya que los dos minerales se complementan en sus funcionalidades.
