Además de esto, siendo administrado por vía inyectable, se evita el paso por el sistema digestivo, lo que puede resultar bueno para personas con inconvenientes de absorción o intolerancias alimentarias.

La deficiencia de esta vitamina puede generar síntomas como hormigueo, cansancio o palpitaciones. Comunmente están disponibles solo con receta y la dosis es dependiente de las pretensiones individuales por fuente de deficiencia. Una dieta equilibrada y variada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, es primordial para sostener una buena salud y un peso adecuado. La vitamina B12, o cobalamina, es esencial para el desarrollo y la multiplicación de células, para la formación de células sanguíneas y proteínas, y para mantener el buen funcionamiento del sistema inquieto.

Como comentamos, la vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble, con lo que, en situaciones normales, no se guarda en el cuerpo, sino que el excedente se acostumbra eliminar sin mayor complicación mediante la orina. En estas situaciones, se puede llegar a generar un exceso de vitamina B12 en el organismo, lo que puede derivar en determinados problemas de salud. Son las bacterias las únicas capaces de hacer esta vitamina, aunque se puede encontrar en determinados alimentos gracias a la fusión bacteriana. Así, se podrá estar seguro de si la vitamina B12 de la que se dispone es la correcta o no, y se van a poder tomar las medidas correctas en cada caso.
¿Qué ocurre con la vitamina B12 en las personas veganas y vegetarianas? Gracias a esto, en la situacion de aquellas personas que prosigan una dieta vegana o vegetariana, es necesario completarla con suplementos vitamínicos de vitamina B12.
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Forma parte al conjunto de las ocho vitaminas B y asimismo es denominada "cobalamina" por el hecho de que tiene dentro cobalto en su composición. No obstante, en ciertos casos, en especial cuando se trata de personas que presentan inconvenientes de riñón, sí que pueden manifestar problemas en su supresión. En cualquier caso, hay que tener en consideración que, tanto el déficit como el exceso de vitamina B12 en el organismo son situaciones poco comúnes en el caso de personas sanas. Salvo que seas vegetariano o vegano, las causas más probables de deficiencia de vitamina B12 suelen venir derivadas por malas digestiones o un problema de malabsorción específico de esta vitamina. Por lo general, esta puede surgir en el momento en que se tiene una alimentación indebida o en el momento en que el organismo no logra... El examen de vitamina D o hidroxivitamina d, comunmente se pide para diagnosticar la deficiencia de vitamina D o cuando se ven signos de descalcificación ósea. Los suplementos de vitamina B-12 también se recomiendan para mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia única y tienen dietas vegetarianas o veganas. Sus riesgos de toxicidad son impresionantemente bajos, por lo que no genera ningún género de inconveniente. Las deficiencias leves de vitamina B12 causan fatiga, que a veces puede ser desgastante; los médicos diagnosticaron recientemente a una mujer en el Reino Unido que experimentó un cansancio radical y problemas para caminar a lo largo de años con niveles de vitamina B12 "peligrosamente bajos".

En bajas dosis, el romero tiene propiedades anticonvulsivas, pero en altas dosis, el alcanfor contenido en la hoja de la planta puede desatar convulsiones parecidas a las de la epilepsia (Referencia). El consumo en ratones de una infusión de hojas de romero redujo la ansiedad de los animales (Referencia).
Propiedades del romero para la piel: Protección y cuidado
Se usa a menudo en la llamada cocina mediterránea como condimento, para acompañar a una diversa pluralidad de alimentos. El té de romero se considera bastante seguro, no obstante, en el momento en que se consume en demasía puede causar náuseas y vómitos. Añadir el romero en el agua hirviendo, dejar reposar a lo largo de 3 a 5 minutos, debidamente tapado. Es un aceite que le contribuye una fuerte presencia y resalta, aportando características broncodilatadoras, antiinflamatorias y antibióticas de gran beneficio.
Usos medicinales del Romero
El consumo del romero en bebidas y comidas es muy poco, o sea, que es poco probable obtener los beneficios con dosis reducidas, así como sus contradicciones. Por lo anterior, presenciar algunos de los efectos señalados, como los anticancerígenos, solo con el consumo períodico de romero en alimentos y bebidas no es muy probable. Este compuesto tiene la aptitud de achicar ciertos componentes relacionados con los procesos de inflamación en el organismo, como la producción de óxido nítrico y los leucocitos, mejor populares como los glóbulos blancos. El propósito es evitar que su sabor domine el plato, solo que aporte un toque de gusto. Estos solo se ven cuando los extractos de esta planta son altamente concentrados y constantes. Lo primero será llevar el agua al fuego y dejarla hervir, en el momento en que se llegue al punto de ebullición se añaden todos y cada uno de los ingredientes (el romero, la albaca, azúcar y las hojas menta). Hay que usar con mucha moderación, la cantidad dosificada no puede ser mucha, en tanto que su fragancia es muy fuerte e intensa. Estas mismas propiedades se pueden conseguir en cremas cosméticas proveniente de la naturaleza, como ingrediente acompañado con otras condimentas. Aparte de aportar un delicioso sabor, el Consejo de Europa lo ha clasificado como un recurso 100 % natural de alimentación y entidades como la FDA le han incorporado como un componente en calidad de suplemento dietético. Todos estos provecho, ya nombrados, hacen del romero una planta muy ventajosa y usada.
Romero: Origen, Descripción, Tipos, Cultivo, cyberbookmarking.com Propiedades, Beneficios Varios especialistas en gastronomía aconsejan el romero por ser una fuente natural de hierro, calcio y vitamina B6.